La Corretta Posizione di Riposo della Lingua; Mewing

La corretta posizione di riposo della lingua all’interno della bocca non deve essere ammassata sul pavimento della mandibola inferiore, ma sul palato superiore. Questa postura è estremamente importante per un sano sviluppo della mascella, una corretta respirazione e la salute dentale.

Dettagli della Corretta Posizione della Lingua e della Bocca

1. Punta della Lingua: Deve toccare leggermente l’area ruvida e bombata (papilla incisiva) situata immediatamente dietro gli incisivi superiori. La lingua non deve assolutamente spingere i denti anteriori o toccarli.
2. Corpo e Parte Posteriore della Lingua: Non solo la punta della lingua, ma anche la parte centrale e posteriore della lingua devono appoggiare completamente contro il palato superiore e coprirlo. Un leggero effetto sottovuoto può essere creato all’interno della bocca per facilitare il mantenimento della lingua in quella posizione.
3. Labbra: Le labbra devono essere leggermente chiuse e in una posizione completamente rilassata.
4. Denti: I denti superiori e inferiori possono toccarsi molto leggermente o avere un piccolo spazio di 1-2 millimetri tra loro. I denti non devono assolutamente essere serrati.
5. Respirazione: Poiché la bocca è chiusa, la respirazione deve essere effettuata solo attraverso il naso.

Perché è Importante?

Questa postura (spesso conosciuta come “mewing” o corretta postura ortotropica) assicura il corretto funzionamento dei muscoli facciali. La leggera pressione esercitata dalla lingua sul palato aiuta ad allargare la mascella superiore, previene i denti storti, riduce il rischio di apnea notturna o russamento e può alleviare i dolori dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM).

All’inizio potrebbe essere difficile notare dove riposa la lingua durante il giorno, ma con il tempo, man mano che si sviluppa la memoria muscolare, questa posizione diventerà automatica.