La bonne position de repos de la langue dans la bouche ne doit pas être entassée au fond de la mâchoire inférieure, mais sur le palais supérieur. Cette posture est extrêmement importante pour un développement sain de la mâchoire, une respiration correcte et une bonne santé dentaire.
Détails de la Bonne Position de la Langue et de la Bouche
- Pointe de la Langue : Elle doit toucher légèrement la zone rugueuse et bombée (papille incisive) située juste derrière les incisives supérieures. La langue ne doit absolument pas pousser les dents de devant ni les toucher.
- Corps et Arrière de la Langue : Non seulement la pointe de la langue, mais aussi la partie médiane et arrière de la langue doivent entièrement reposer contre le palais supérieur et le recouvrir. Un léger effet de vide peut être créé dans la bouche pour faciliter le maintien de la langue.
- Lèvres : Les lèvres doivent être légèrement fermées et dans une position totalement détendue.
- Dents : Les dents supérieures et inférieures peuvent se toucher très légèrement ou avoir un petit espace de 1 à 2 millimètres entre elles. Les dents ne doivent absolument pas être serrées.
- Respiration : La bouche étant fermée, la respiration doit être effectuée uniquement par le nez.
Pourquoi est-ce Important ?
Cette posture (souvent appelée « mewing » ou posture orthotropique correcte) assure le bon fonctionnement des muscles faciaux. La légère pression exercée par la langue sur le palais aide à élargir la mâchoire supérieure, prévient les dents mal alignées, réduit le risque d’apnée du sommeil ou de ronflements et peut atténuer les douleurs de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM).
Il peut être difficile au début de remarquer où votre langue se positionne pendant la journée, mais avec le temps, à mesure que la mémoire musculaire se développe, cette position deviendra automatique.
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